(资料图)
1、歌曲介绍: 这首歌的名字叫《tabata wod》是一款运动歌曲,Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种,代表最高强度间歇训练,它和 HIIT 的区别是强度更高,休息时间更短。
2、一般是选取一个到几个动作,全力运动 20 秒,休息 10 秒然后循环。
3、并且你要竭尽全力达到极限,比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲,那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上,尽可能多。
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