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你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于女人练瑜伽的好处及作用，女性练瑜伽的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.加强心肺功能：练习瑜伽时，需要花费一定的体力，需要不断调整呼吸。所以练习后，人的心肺功能会增强。此外，练习时，出汗可以排出体内毒素，加强新陈代谢。

2、2、增加身体柔软度：如果四肢僵硬，可以通过练习瑜伽来增加四肢的柔韧性。练习的时候，不要以为四肢僵硬就练不了瑜伽。这是一个错误的想法。

3、3、加强肌肉力量和肌肉耐力：有些瑜伽体式需要用手或脚支撑。长期练习可以增强肌肉力量，让身体看起来更强壮。

4、4、身材变匀称：练瑜伽可以达到瘦身的目的。比如有些瑜伽体式有瘦脸、瘦臀、瘦臂的效果。根据自身情况练习，可以让身材更好，S型曲线更突出。

5、5、降低食欲：瑜伽提倡健康饮食，虽然不要求节食，但是很多人练习后会发现自己的食欲降低了，因为在练习过程中，有些姿势会挤压肠胃器官。

以上就是女性练瑜伽的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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